10 x wat je beter niet kan doen en wat wel als je kind niet blij thuis komt van school…..

Je hoopt vast, net als zo veel andere ouders dat je kind snel vrienden en vriendinnetjes krijgt. Met iemand mee kan fietsen. Lekker de dag doornemen, stoom kan afblazen of samen kan lachen om de gemaakte grapjes. Maar wat als dat nog niet het geval is. Ik leg expres de nadruk op het woordje nog. Heb vertrouwen.

Ik weet dat ik zelf mijn best moet doen om wat er gezegd wordt door mij kind niet teveel aan te trekken. Dat ik niet te snel in de zorg- of compensatiestand hoeft te schieten. Dat maakt het vaak erger, wat wel werkt is vertrouwen hebben in de situatie, in jezelf en in je kind. Zo lang ik dat doe, erkenning en herkenning geef en een luisterend oor kan zijn, werkt dit vele malen beter. En in deze weken laat ik mijn kinderen doen wat ze leuk vinden. Dus even een potje extra volleyballen of een balletje over schieten.

10 x Wat je als ouder beter niet moet zeggen en/of doen bij kinderen die wat stiller, verlegen of onzeker doen.

1. Komt wel goed schatje
2. Zo erg is het niet
3. Het is gewoon even wennen, er is niets aan de hand
4. Kom op even doorzetten
5. Niet zo zeuren
6. Oplossingen geven
7. Heb je nog huiswerk
8. In de paniekstand schieten
9. Er bovenop zitten en aangeven hoe erg het is
10. Zelf in de emotiestand schieten (je eigen pijn wordt geactiveerd)

10 x Wat je beter wel kan doen:

1. Niet teveel plannen in de 1^ste weken, wees zelf op tijd thuis
2. Vragen wat er zo stom/vervelend/saai is
3. Luisteren…af en toe herhalen, erkenning en herkenning geven
4. Vragen wat ze graag willen
5. Even stoom laten afblazen, laat je kind alles zeggen inclusief piepwoorden
6. Bewegen, trampoline springen, balletje overgooien
7. Eerst even relaxen, lekker liggen en schermpjes tijd (spreek een tijd af, half uurtje)
8. Gezonde snack voor meer energie (ook zelf gezond eten)
9. Beetje chocola voor gelukshormonen (neem zelf ook iets)
10. Na een tijdje vragen hoe het (echt) gaat

Omdat jij het bent nog 5 extra tips:

1. Zelf goed in en uitademen en goed gegrond zijn (voel je voeten in de grond)
2. Knuffel geven aan je kind (minimaal 30 sec, dan pas komt serotonine/gelukshormonen vrij).
3. Muziek hard aan en samen dansen en gek doen, even alle spanningen loslaten
4. Samen koken of iets anders doen. De verhalen komen vanzelf
5. Geef het goede voorbeeld, vertel ook iets wat jij vervelend vond van de dag en wat dat met je doet.

Veel plezier met oefenen en het hoeft niet in 1 keer goed te gaan….stralend falen kan je leren.

Wil je meer tips om je kind meer zelfvertrouwen te geven, check deze lijst. En wil je zelf rustig(er) reageren plan dan wat me-time in je agenda, geef duidelijk je grenzen aan of plan een gratis spiegelsessie van een half uur bij Veerkracht voor je kind opgeven kan via de Mail

Lieve groet Vera Hagen, Veerkracht voor je kind